• Judita Lončar, kozmetični tehnik

Bolečine v spodnjem delu hrbta, ki se širijo v nogo


Velikokrat slišimo, da ima nekdo išias oziroma ga je »zagrabil« išias. Ta se najpogosteje pojavi pri ljudeh v srednjih letih, redkeje pri mlajših, čeprav v zadnjih letih kaže na pogostejši pojav tudi pri slednjih. Za to je potrebno del dolga pripisati tudi sodobnemu načinu življenja. Pomembno je omeniti, da išias ne nastane z enim dogodkom, ampak se razvije skozi čas, več o tem izveste v nadaljevanju članka.

Z izrazom išias se zajemajo simptomi, ki jim je skupna bolečina v ledvenem predelu hrbta in zadnjici, ki potuje navzdol preko zadnje strani stegna vse do stopala. Bolečino, ki se širi le po strani, kjer je problem prisoten, spremljajo še drugi znaki, kot so šepanje in nekontrolirani gibi. Znani vzroki bolečine so vnetje ali pritisk na korenine išiatičnega živca oziroma vnetje živca na njegovi poti.

KATERI SO VZROKI ZA IŠIAS?

  • najpogostejši vzrok je hernija diskusa

  • mišične zakrčnine - več o tem si lahko preberete v članku Kaj je mišična zakrčinina oz. "vozel"?

  • zmanjšanje izhodnega kanala živca med dvema vretencema, ki vodi do uščipa korenin živca

  • slaba drža in fizična neaktivnost, ki vodita do problemov v prekrvavljenosti in posledično slabega stanja vseh tkiv

  • v pozni nosečnosti lahko maternica pritisne na živčni pletež oziroma dolgotrajna obremenitev teže otroka, ki se kaže kot vnetje mišic in vezi

  • piriformis sindrom - pri 15 % ljudi išiatični živec poteka skozi samo mišico piriformis in ne pod njo. Tako že sam zastoj mlečne kisline ali zakrčnina te mišice vodi do vnetja išiatičnega živca. Več o tem si lahko preberete v članku Ste vedeli, da bolečine v hrbtu ne izhajajo vedno iz hrbtenice?

SIMPTOMI, KI SPREMLJAJO IŠIAS

  • bolečina v ledvenem predelu, ki potuje v obliki površinske bolečine navzdol preko zadnjice, zadnje strani stegna in se nadaljuje na stranskem delu meč, vse do stopala

  • bolečina je slabo definirana ali pa popolnoma nasprotno oseba čuti natančen potek živca z ostro bolečino, ki v hujših primerih prepreči normalno gibanje

  • običajno prizadene en sam ud, lahko tudi del tega

  • začetek bolečine je počasen

  • simptomi se stopnjujejo ponoči, ob dolgem sedenju ali pokončnem stanju

  • bolečina se poveča med kihanjem in kašljanjem

KAKO LAHKO MASAŽA PRI TEM POMAGA?

OPIS BOLEČINE IN IZKUŠNJE PATRICIJE, študentke ekonomije:

"Občasno imam bolečine v ledvenem delu, natančneje na levi strani, pred kratkim pa me je v levi nogi pričelo še zategovati. Včasih sem med hojo občutila ostro bolečino, ki me je prisilila, da sem se za trenutek ustavila, bolečina pa je počasi popustila, a to se je dogajalo znova in znova. Nato sem se dogovorila za termin masaže pri Juditi in ji opisala težavo. Predlagala mi je terapevtsko masažo in pokazala tudi raztezne vaje, katere pridno izvajam še danes. Od takrat naprej z ostro bolečino med hojo nimam več težav. Ko pa čutim, da me v stegnu začne zategovati, se preventivno naročim na nov termin."

VIRI:

#išias #bolečnivkrižu

248 views

info@jeklarna.si     031 264 223

Vsi podatki, ki jih Vadbeni center Jeklarna, Rok Kržič s.p. pridobi na spletnem mestu www.jeklarna.si in člansko pristopnico (ime in priimek, naslov, email, telefonska številka, TRR, davčna št.), so uporabljeni izključno za namen organizacije prijav na vadbene termine, plačila obveznosti ter za obveščanje o novostih, akcijah, spremembah, vabilih na dogodke ipd. Podatke hranimo dokler je stranka včlanjena v Vadbeni center Jeklarna. Vadbeni center Jeklarna, Rok Kržič s.p.. ima zagotovljene vse postopke, potrebne za zavarovanje osebnih podatkov, kot to določata Splošna uredba o varovanju osebnih podatkov (GDPR) in veljavni Zakon o varovanju osebnih podatkov.

© 2020 Vadbeni center Jeklarna, Rok Kržič s.p. | Vse pravice pridržane                                                                                                                                                                            Splošni pogoji in pravila