TRENING
Zakaj je potrebno z aktivnostjo začeti postopno?
Če ste že kdaj kupili nov avto, potem veste, da ga je potrebno prvih 1000 kilometrov »šparati«, torej ne iščemo previsokih obratov, nanj pazimo tako in drugače, ker ga je
Žan Petrič
Preberi več »
PREHRANA
Kako tudi v službi jesti v skladu z vašimi cilji?
Ste oseba, ki se je pred kratkim odločila za spremembo življenjskega sloga. Razlogov za to je lahko več: prekomerna telesna masa, vedno večja zadihanost pri premagovanju stopnic, ne-ravno-idealni krvni izvidi
Jernej Ogrin
PREHRANA
Kako lahko hujšaš kljub najboljšim Berzotovim krofom?
Po novem letu si marsikdo postavi cilj, da bo v letošnjem letu bolj pazil na prehrano, postal bolj aktiven in zraven izgubil še kakšen kilogram. Če si iz okolice Vrhnike,
Rok Kržič
ZDRAVJE & ŽIVLJENJSKI SLOG
Uspeh jeklene preobrazbe niso samo izgubljeni kilogrami
Celoten december in sploh obdobje med Božičem in novim letom je v »fitnes krogih« malo bolj umirjen, kot preostanek leta. Za začetek januarja pa so sedaj že tradicionalni množični vpisi
Jernej Ogrin
ZDRAVJE & ŽIVLJENJSKI SLOG
Prednosti mišične mase in telesne aktivnosti
Pridobivanje mišične mase že dolgo ni samo želja športnikov in bodybuilderjev. Veliko ljudi, ki se začne ukvarjati s katerokoli telesno dejavnostjo, ima v končni fazi željo po t. i. »preoblikovanju
Jernej Ogrin
PREHRANA
Prvi korak na poti do uspeha
Imaš željo po telesni preobrazbi oz. se zavedaš, da ti primanjkuje telesne aktivnosti? Si se že večkrat odločil/a za spremembo, začel/a z akcijo, vendar se je nekje zalomilo in si
Rok Kržič
PREHRANA
Zakaj je dobro jesti manj predelana živila?
Ljudje imamo različne prehranjevalne navade. To velja tako za število in razporeditev obrokov, kot tudi za njihovo sestavo. Medtem, ko pri številu in razporeditvi obrokov zaenkrat nimamo točnih številk o
Jernej Ogrin
PREHRANA
Ali se redim, ker premalo spim?
Zelo verjetno ste že sami opazili, da se po neprespani ali slabo prespani noči poveča lakota in želja po nezdravi, precej kalorični hrani. Vaša opažanja potrjujejo tudi številne raziskave na
Rok Kržič
PREHRANA
133 urni post – eksperiment
ZAKAJ POST? Nekateri alternativni načini prehranjevanja, kot jih danes poimenujemo, me zanimajo že dalj časa in do danes sem nekatere že preizkusil, dalj časa trajajočega posta pa do tega eksperimenta
Rok Kržič
PREHRANA
Miti, nesporazumi in kompliciranje pri prehrani
Prehrana tu, prehrana tam. Skoraj kjerkoli smo in kamorkoli pridemo, nas spremljajo reklame, pogovori, debate, različna mnenja in nemalokrat celo (manjši ali večji) prepiri, povezani s to temo. Radio, televizija,
Jernej Ogrin
