Celotno naše življenje oz. delovanje je sestavljeno iz niza tisočerih navad, ki jih ponavljamo v za to najbolj ustreznem trenutku in na za to najbolj ustreznem mestu. Navade so različne.
Vsi smo že kdaj slišali, da se športnice pogosto srečujejo z izostankom menstruacije oziroma drugimi motnjami v menstrualnem ciklu. Ta pojav je pravzaprav zelo pogost tudi pri splošni populaciji žensk.
Da ima prekomeren stres slab vpliv na naše zdravje, smo verjetno že vsi slišali. Eden od takšnih slabih vplivov je tudi nabiranje prekomerne telesne maščobne mase, še posebej visceralne (tista,
Vsi verjetno vemo, kako lahko in prijetno se je utrujen od napornega delovnega dne sesesti na kavč in poseči po sladki in kalorični hrani. V tistem trenutku se počutimo dobro,
Medtem, ko pri številu in razporeditvi obrokov zaenkrat nimamo točnih številk o tem, kaj je najbolj optimalno (verjetno nekje med 3 in 6 obrokov, razporejenih glede na posameznikove preference), so
“Super, evo ti pripravim 10 letno pogodbo za članarino v Jeklarni.” Seveda, da boste podobno postavo kot jo ima vaš trener (če je le-ta seveda nadpovprečno fit zadnjih 10 let)
POMEN VADBE ZA MOČ Izoblikovano telo, ki ga vadba za moč nudi in ob tem pridobljena samozavest, je pogosto primarni razlog človeškega udejstvovanja v omenjeni vadbi. Vendar bi le
Navada je vsaka rutina oz. početje, ki ga izvajamo dovolj redno in pogosto, da postane avtomatsko. Raziskave ocenjujejo, da je 40-50 % naših aktivnosti izvedenih iz navade. Vpliv navad na
Zaradi zunanjih pritiskov, ki nam kažejo »smernice« o našem zunanjem izgledu, ustrezni telesni masi, zdravi in nezdravi hrani, »najboljši aktivnosti« za hujšanje ipd., smo se ljudje močno oddaljili od naših
Primerna prehrana je cilj marsikaterega posameznika. In prav je tako. Primerna prehrana je boljši izraz za tisto, kar se pogosto opisuje kot »zdrava prehrana«. Gre za tak način prehranjevanja, ki
