Ste oseba, ki se je pred kratkim odločila za spremembo življenjskega sloga. Razlogov za to je lahko več - prekomerna telesna masa, vedno večja zadihanost pri premagovanju stopnic, ne-ravno-idealni krvni izvidi pri zdravniškem pregledu. Saj veste, malo povišan krvni sla...

Po novem letu si marsikdo postavi cilj, da bo v letošnjem letu bolj pazil na prehrano, postal bolj aktiven in zraven izgubil še kakšen kilogram.

Če si iz okolice Vrhnike, se prvi večji zaplet zgodi že januarja, ko slavni Berzo vklopi peči za krofe!

Kaj sedaj?

Verjetno s...

Mami, a si že zasledila ime Jeklena mami? Te zanima, kaj se skriva za tem imenom?

Lahko ti izdam, da gre za načrtovan šestmesečni program, ki mamicam, ki bi se želele spraviti v formo, pridobiti na kondiciji, moči, vzdržljivosti, hkrati pa preoblikovati in učvrstiti svo...

Ko enkrat dobimo naziv mama, se svet naenkrat več ne vrti okrog nas samih in partnerja, ampak središče našega dogajanja postane otrok, kar je prav, a večina mamic pri tem pozabi nase.

 
V zadnjem tednu septembra 2019 je potekal Evropski teden športa pod sloganom Be acti...

Celoten december in sploh obdobje med Božičem in novim letom je v »fitnes krogih« malo bolj umirjen, kot preostanek leta. Za začetek januarja pa so sedaj že tradicionalni množični vpisi na različne vadbe ter začetek diet ali strogih jedilnikov v okviru novoletnih zaobl...

Stereotip, da je nosečnost obdobje "krhkosti" in "šibkosti" in da je v tem obdobju nujno potrebna neaktivnost, ne drži. Znanstvene raziskave v zadnjih 10 letih dokazujejo ravno obratno, da je neaktivnost nosečnice celo škodljiva.

Še pred tridesetimi, štiridesetimi leti...

Pridobivanje mišične mase že dolgo ni samo želja športnikov in bodybuilderjev. Veliko ljudi, ki se začne ukvarjati s katerokoli telesno dejavnostjo, ima v končni fazi željo po t. i. »preoblikovanju telesa«. Izgubiti maščobo, pridobiti mišice. Najraje oboje naenkrat. Pa...

💥 Imaš ŽELJO po TELESNI PREOBRAZBI oz. se zavedaš, da ti PRIMANJKUJE TELESNE AKTIVNOSTI❓

➡️ Si se že večkrat odločil/a za spremembo, začel/a z akcijo, vendar se je nekje zalomilo in si prenehal/a?

➡️ Si neučakan/a in izgubiš motivacijo, če rezultati niso dovolj hitri?

➡️...

Ljudje imamo različne prehranjevalne navade. To velja tako za število in razporeditev obrokov, kot tudi za njihovo sestavo. Medtem, ko pri številu in razporeditvi obrokov zaenkrat nimamo točnih številk o tem, kaj je najbolj optimalno (verjetno nekje med 3 in 6 obrokov,...

14 Aug 2019

Tek je vedno bolj priljubljen med rekreativnimi športniki, vendar pa tekači po drugi strani pogosto izkusijo tudi poškodbe. Pogosto takšne, ki nastanejo zaradi kilometrov ponavljajočega se gibanja ali slabe tehnike. Večina tekačev se vsaj enkrat v svojem tekaškem življ...

Please reload

Najboljše objave

Zakaj ne morem shujšati?

16 Mar 2018

1/3
Please reload

Zadnje objave